Viver Depois de um AVC – parte 3
A terceira parte da temática “Viver Depois de um AVC” é dedicada aos exercícios.
Neste tipo de casos é fundamental a ajuda e o acompanhamento de um fisioterapeuta. Os exercícios são fundamentais para a prevenção da rigidez dos músculos e no alcance de forças no lado afetado. Reunimos aqui alguns exemplos de exercícios que poderão fazer em casa.
Exercícios: que exercícios podem praticar?
Mãos e Braços
Com um elástico à volta dos dedos, afastar e aproximar os dedos lentamente.
Com o braço afetado tente alcançar os objetos espalhos sobre a mesa. À medida que vai evoluindo, afaste mais os objetos.
Ancas
Deitado e com os joelhos dobrados, subir e descer a anca.
Pernas e Pés:
Esticar e encolher os pés, é um exercício simples, mas muito bom para os idosos.
Andar:
Para uma melhor reaprendizagem no andar ou quando fizer caminhas, os idosos tem à sua disposição várias utensílios: bengala, canadianas ou andarilho. O andarilho tem a vantagem de dar mais estabilidade ao idoso.
Escadas:
Para facilitar a subida ou a descida nas escadas é necessário corrimões, um de cada lado da escada, ou apenas um no centro. É importante salientar que a subida e a descida em escadas é mediante o grau de incapacidade do doente.