O Verão e a Menopausa: como (sobre) viver

16 de Junho, 2020 0 Por Planetadosavos

O início da menopausa já é tramado para as mulheres, agora imagine-se uma menopausa + as altas temperaturas de verão. É para “matar” qualquer mulher. Mas não desanime, há solução para tudo. Ou melhor dicas. Hoje temos dicas de como sobreviver à menopausa nos meses de verão. 

Usar roupas ligeiras

Opte por roupas de tons claros. Os tons escuros atrai mais facilmente os raios solares. 

Fonte: Porto

Temperatura de casa mais baixa

No verão evite ter as janelas abertas nas horas de maior calor. Porém é aconselhável a abrir as janelas nas primeiras ou nas últimas horas do dia de forma a refrescar e circular o ar. 

Alimentação equilibrada

Aproveite os dias mais quentes para consumir alimentos mais leves como frutas e legumes. Use e abuse de saladas. 

Fonte: Jardineiro.net

Sálvia

A sálvia pode ser o seu aliado natural. A sálvia contém propriedades termorreguladores que ajudam a paralisar as terminações nervosas das glândulas sudorípadas. 

Fonte: Culsen

Sono

Deitar e acordar à mesma hora, mantendo uma rotina permite um hábito correto do sono e um bom descanso. 

Fonte: Runtastic

Evitar bebidas quentes e álcool

O melhor neste caso é o consumo mínimo de dois litros de água. As bebidas quentes, como café, ou o álcool aumentam a temperatura corporal e o aparecimento de afrontamentos. 

Fonte: Residencial Serenidade

Banhos refrescantes

Um bom banho de água morna antes de dormir ajuda numa boa noite de sono. Durante o dia é aconselhável a aplicação de toalhas molhadas à volta do pescoço para se refrescar.