Dia Mundial da Atividade Física
No sábado passado, dia 6 Abril, celebrou-se o Dia Mundial da Atividade Física. Para os nossos idosos a atividade física é um fator importante para um envelhecimento ativo e para melhorar a qualidade de vida. Assim, o Planeta dos Avós decidiu dedicar este dia à Atividade Física.
Atividade Física
Define-se como atividade física qualquer atividade em que aumentamos consideravelmente o gasto energético do organismo;
A Atividade Física exercita o corpo humano, deixando a pessoa com sensação de bem estar.
Fonte: Dicionário Língua Portuguesa
Exemplos de Atividades Físicas
- Subir/Descer escadas
- Varrer o Chão
- Caminhadas
- Cuidar do Jardim
Vantagens
Não é preciso salientar que são inúmeras as vantagens, pois não?! Ora vejamos:
- Mais Saúde;
- Manter a capacidade funcional do corpo, proporcionando que realizem as atividades do dia a dia sem ajuda de terceiros;
- Qualidade de Vida;
- Vigor e energia;
- Redução do risco de doenças, nomeadamente osteoperose, dores nas inflamações dos tendões, músculos e articulações;
- Melhorar a força muscular, diminuindo o risco de quedas;
- Aumento da auto estima, sensação de bem estar;
- Aumento da autonomia;
- Aumento da integração social;
- Melhora a coordenação motora;
- Aumento da flexibilidade, equilíbrio e velocidade dos reflexos, evitando quedas;
- Combate à ansiedade, stress e depressão.
- Querem que continue?!
Ah!! Para os idosos hipertensos, a prática de atividade física ajuda a ativar a circulação, aumenta o volume do sangue no corpo e melhora o condicionamento físico em geral!!!