6 dicas de cuidados com os olhos…
- Visitar regularmente um oftalmologista
O primeiro passo é muito simples. Este profissional de saúde é fundamental para prevenir e tratar os problemas que possam aparecer, bem como prescrever as melhores lentes e óculos para melhorar a nossa visão.
2. Evitar álcool e tabaco
Estes hábitos causam modificações na camada de fibras da retina, diminuindo a produção de lágrimas, a lubrificação dos olhos, o que leva à redução do desempenho do olho.
3. Uma boa noite de sono
Dormir 8 horas por noite é meio caminho andado para a manutenção da visão. É durante o sono que a rodopsina, um pigmento sensível à luz, regenera-se. Aqui está uma boa desculpa para dormir.
4. Vida saudável
Alimentação saudável. Beber muita água. Exercício físico. É preciso continuar?!
5. Higiene ocular
Não devemos coçar os olhos. Não devemos coçar os olhos. Não devemos coçar os olhos. Meta isso na sua cabeça. Parece um ato inofensivo, mas não o é. As mãos são portadoras de microrganismos, sujeiras que poderão causar irritações nos olhos. Lavar as pálpebras com água corrente é a melhor solução.
6. Proteja-se da exposição solar
Use óculos de sol de forma a proteger os seus olhos.