6 dicas para o cuidados com os olhos…
Hoje celebra-se o Dia Mundial da Visão. É certo e sabido que perdas de visão acontecem com o avançar da idade. Faz parte do processo do envelhecimento. No ano passado, o Planeta dos Avós, abordou quais as principais doenças que atingem um dos cinco sentidos do Homem: a visão, que poderá ver aqui.
Este ano daremos dicas. Mais precisamente seis, para que cuide dos seus olhos com o maior cuidado.
Com o avançar do envelhecimento, que é como quem diz da idade, a visão pode ser afetada em diferentes aspetos:
- Perceção de cores;
- Campo visual;
- Visão noturna;
- Visão de perto;
- Visão de longe;
- Cataratas;
- Glaucomas;
- Degeneração macular;
- Entre outros…
Porém, apesar de do desgaste natural da visão, existem fatores externos que podem acelerar a deteorização da nossa visão.
6 dicas de cuidados com os olhos…
- Visitar regularmente um oftalmologista
O primeiro passo é muito simples. Este profissional de saúde é fundamental para prevenir e tratar os problemas que possam aparecer, bem como prescrever as melhores lentes e óculos para melhorar a nossa visão.
2. Evitar álcool e tabaco
Estes hábitos causam modificações na camada de fibras da retina, diminuindo a produção de lágrimas, a lubrificação dos olhos, o que leva à redução do desempenho do olho.
3. Uma boa noite de sono
Dormir 8 horas por noite é meio caminho andado para a manutenção da visão. É durante o sono que a rodopsina, um pigmento sensível à luz, regenera-se. Aqui está uma boa desculpa para dormir.
4. Vida saudável
Alimentação saudável. Beber muita água. Exercício físico. É preciso continuar?!
5. Higiene ocular
Não devemos coçar os olhos. Não devemos coçar os olhos. Não devemos coçar os olhos. Meta isso na sua cabeça. Parece um ato inofensivo, mas não o é. As mãos são portadoras de microrganismos, sujeiras que poderão causar irritações nos olhos. Lavar as pálpebras com água corrente é a melhor solução.
6. Proteja-se da exposição solar
Use óculos de sol de forma a proteger os seus olhos.
